Архив рубрики: Упражнения

Упражнения для суставов

Врачи настоятельно рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут вам разработать каждый сустав и избежать проблем с ними. Эти упражнения можно делать, не вставая с постели. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Жгонка

Жгонка – многоуровневое упражнение, используется под таким названием в славянской практике – любки. В народном быту жгонкой называют процесс катания валенок. При выполнении практики происходит также наматывание и уплотнение, правда, энергии. Но именно сходность процессов и дало название жгонки оздоровительной … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Утренняя гимнастика тибетских лам

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Упражнения для улучшения зрения

 Этот небольшой комплекс поможет вам тренировать свои глаза при близорукости и остановить ухудшение зрения. На оконном стекле наклеивается кружочек диаметр 3—5 миллиметров (желательно красного цвета). Затем нужно встать на расстоянии 30—35 сантиметров от этой метки и переводить взгляд с кружка … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Упражнения для суставов кистей

Комплекс упражнений при артрозе и артритах Исходное положение для выполнения всех упражнений — сидя за столом.  Положите кисти рук на край стола параллельно друг другу. Поворачивайте кисти ладонями вверх и вниз (проделайте 8-10 раз).  Разместите кисти руки на столе. Поднимайте … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Упражнение на увеличение подвижности и на растяжение позвоночника

 Одно это упражнение вам поможет при проблемах со спиной и суставами, если вы будете выполнять его ежедневно, утром и вечером. Встаньте ровно, ноги вместе. Теперь медленно, не спеша, наклоняйте свой подбородок к шее, ведите его по грудине. Продолжайте и дальше … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

Лечебная гимнастика при артрозе колена

Лечебная гимнастика хороша для осуществления в постели в утреннее время, еще до момента, когда человек встал на ноги. Далее в течение дня рекомендуется повторять упражнения 2-3 раза. После вечернего сеанса упражнений можно на больной сустав наложить спиртовую согревающую повязку. Непосредственно … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий