Архив метки: здоровье

5 УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ЙОГИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БАЛАНСА

Упражнение № 1 Это упражнение поможет не только научиться удерживать баланс, но и растянуть мышцы и связки бедра. Кстати, оно отлично подходит в качестве заминки после большой нагрузки на бёдра (приседания или бег). Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, вытянитесь … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , | Оставить комментарий

Чатуранга Дандасана.

Чатуранга Дандасана — поза посоха на четырех опорах                   Показания: Апатия, лишний вес, повышенная утомляемость, депрессия. Противопоказания: Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром. Техника выполнения: • Лягте на пол, лицом вниз. … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , , | Оставить комментарий

Пададхирасана

ЕСЛИ ЗАЛОЖЕН НОС (совет в том числе и практикующим пранаямы) Пададхирасана  — «поза уравновешивания дыхания» — малоизвестная, но очень полезная йогическая поза.                              Сядьте в позу Ваджрасана, скрестите руки на груди, и … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , , | Оставить комментарий

Целительная сила мысли и слова: как быть здоровым?

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует … Читать далее

Рубрика: Здоровье | Метки: | Оставить комментарий

Дханурасана (поза лука)

Техника выполнения  Лягте на живот, согните колени, голени поднимите вверх, заведите руки за спину и захватите одноименными руками лодыжки (с внешней стороны). Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову отведите как можно дальше назад. Оставайтесь … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , , | Оставить комментарий

Древняя созерцательная практика для глаз

Это созерцательная практика, которая носит ярко-выраженный очистительный эффект. Делая регулярно эту практику, вы снимете с глаз напряжение и усталость, очистите их. В качестве «побочного эффекта», вы разовьете умение сосредотачиваться, успокоите сознание и расслабитесь.Эту практику лучше выполнять перед сном. Практика концентрации … Читать далее

Рубрика: Здоровье | Метки: , | Оставить комментарий

Упражнения для суставов

Врачи настоятельно рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут вам разработать каждый сустав и избежать проблем с ними. Эти упражнения можно делать, не вставая с постели. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Оставить комментарий

7 причин заняться йогой.

1. Суставы в форме. Занятие йогой – это лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита. 2. Диета для позвонков Межпозвонковые диски получают питательные вещества только … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , , | Оставить комментарий

Подсказки из психосоматики

У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете? Ниже представлен полный список метафизического диагноза и … Читать далее

Рубрика: Здоровье | Метки: , | Оставить комментарий

Рецепт от боли в суставах

Этот рецепт избавит вас от боли и хруста в суставах Боль в суставах — это очень неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти … Читать далее

Рубрика: Здоровье | Метки: , | Оставить комментарий