Упражнение с метафорическими ассоциативными картами «ТРАВМА в СХЕМАХ»

Только для индивидуальной работы.
Цель: Проработка не глубокой (!) травмы, принятие ситуации, определение ресурса.

Колода: Persona схемы, Personita черно-белая колода, Oh слова, Сила времени только позитивные.

1. В закрытую или в открытую выбираем 3 карты. Как они отображают ситуацию? /Personita /

2. В открытую выбираем карту-схему, которая отображает ситуацию. /Persona /

3. В закрытую выбираем карту-слово для карт части 1. Определяем ей место. Почему?

В закрытую выбираем карту-слово для карты части 2.

4. Написать себе письмо, про эту ситуацию, описать чувства и эмоции.

5. Вслепую выбираем 3 карты — ресурс.(Чаще всего это то, что уже есть в жизни человека, но в силу переживания ценность чего снижена.) Рассказываем. /Сила времени/

6. Пишем второе, мотивирующее письмо: ответ самой себе прошлой, с которой произошла ситуация, от настоящей, у корой есть все для счастья.

7. Для закрепления ресурсного состояния в открытую или в закрытую выбираем по карте из 1, 2, 3 пунктов.

8. Фотографируем.

9. Завершаем мотивирующее письмо.

Запись опубликована в рубрике Техники МАК. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять − 2 =